Καλώς ήρθατε

.....Το ταξίδι γεύσεων ξεκινά.....

Στείλτε μας τις δικές σας συνταγές στο:
[email protected]
ή στη σελίδα μας στο Facebook:
facebook.com/sintagesmagirikis

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τις συνταγές μας στο email σας!

  • Ατζέμ πιλάφι πολίτικο
  • Πέννες με λουκάνικο και πιπεριές στο φούρνο

Light μακαρονάδα με τόνο

Light μακαρονάδα με τόνο – για όσους-ες κάνουν δίαιτα και μη!

makaronia-dietis-me-tono-lightΥλικά που θα χρειαστούμε για Light μακαρονάδα με τόνο

για 2-3 μερίδες

  • 250 γραμμάρια μακαρόνια της επιλογής μας
  • 120 γραμμάρια τόνο σε λάδι ή νερό
  • 2 μέτρια κρεμμύδια
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • λίγο δυόσμο
  • τα φύλλα από 5 κλαδάκια φρέσκο βασιλικό
  • 1 ποτηράκι λευκό κρασί
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη και θυμάρι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • 2 κουταλιές της σούπας  κουκουνάρι (προαιρετικά)

Εκτέλεση συνταγής:

Κόβουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε λεπτές λωρίδες και τα σοτάρουμε για 3 λεπτά ανακατεύοντας συνεχώς.

Ψιλοκόβουμε το δυόσμο και τον προσθέτουμε με τον βασιλικό και το κουκουνάρι, το θυμάρι και τη ρίγανη.

Μετά από ένα λεπτό προσθέτουμε τον τόνο και τη μουστάρδα. Ανακατεύουμε συνεχώς.

Αλατοπιπερώνουμε.

Πριν σωθούν όλα τα υγρά από την κατσαρόλα μας, σβήνουμε το φαγητό με
το κρασί και το αφήνουμε να σιγοβράσει για 1-2 λεπτά.

Έχουμε ήδη βράσει τα μακαρόνια και τα έχουμε αλατίσει. Τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα με το μείγμα και τα ανακατεύουμε.

Η Light μακαρονάδα με τόνο είναι έτοιμη για να τη σερβίρουμε:

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest
(Visited 412 times, 1 visits today)
  • Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της νηστείας
  • Βαρένικα [ζυμαρικά γεμιστά αλά ποντιακά]
  • Κοτοκεφτέδες
  • Εύκολος κορμός με 3 υλικά
Υλικά