Καλώς ήρθατε

.....Το ταξίδι γεύσεων ξεκινά.....

Στείλτε μας τις δικές σας συνταγές στο:
[email protected]
ή στη σελίδα μας στο Facebook:
facebook.com/sintagesmagirikis

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τις συνταγές μας στο email σας!

  • Μελιτζανοσαλάτα
  • Λαδοκούλουρα Κρήτης

Με αυτήν τη διατροφή το παιδί δε θα γίνει παχύσαρκο!

Πολλά παιδιά που έχουν όρεξη και η διατροφή που ακολουθούν δεν είναι σωστή, γίνονται υπέρβαρα και στην συνέχεια παχύσαρκα.

diatrofi-paidiΤα σνακς, οι σοκολάτες, τα γλυκά έχουν ως αποτέλεσμα να παίρνουν εύκολα κιλά τα οποία βέβαια δεν χάνονται σε αυτές τις ηλικίες. Εμείς σας συνιστούμε να ακολουθήσετε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές προκειμένου να αποφύγει το παιδί την παχυσαρκία.

• Δε θα πρέπει να τρώει άστατες ώρες μέσα στην ημέρα. Το πρόγραμμά του καλό είναι να έχει συγκεκριμένες ώρες.

• Τα μικρά γεύματα είναι το ιδανικό, ενώ καλό είναι να αποφεύγονται οι σοκολάτες και τα σνακς.

• Εμπλουτίστε την διατροφή του με φρούτα, λαχανικά, κοτόπουλο, ψάρια και όσπρια.

• Όταν μπορείτε, φροντίστε να τρώτε μαζί με το παιδί σας.

• Μην χρησιμοποιείτε την διατροφή ως μέθοδο χαλάρωσης.

• Μην δωροδοκείτε τα παιδιά με το φαγητό. Πχ. Αν είσαι καλό παιδί θα φας μία σοκολάτα.

Αν τηρήσετε τις παραπάνω συμβουλές να είστε σίγουροι ότι το παιδί σε συνδυασμό με την άσκηση, δε θα γίνει παχύσαρκο.

πηγη

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest
(Visited 64 times, 1 visits today)
  • Λευκή μερέντα
  • Ποντιακή σούπα Τανέα
  • Καβουροσαλάτα
  • Σπιτικά φύλλα σφολιάτας
Υλικά